Infoindscript.com
Memiliki IQ yang rendah bukanlah akhir dari segalanya, karena IQ tidak menjadi penyebab faktor yang menentukan keberhasilan seseorang, Intelligence quotient adalah istilah yang kerap digunakan untuk mengukur kecerdasan intelektual dan kemampuan seseorang dalam memahami gagasan, memecahkan masalah, mempelajari berbagai hal, hingga berpikir dan bernalar. Saat ini, skor IQ bahkan sering digunakan sebagai persyaratan masuk sekolah dan perguruan tinggi, atau bahkan ketika melamar pekerjaan yang tertentu. Perusahaan atau lembaga umumnya akan melakukan tes IQ untuk mengetahui jumlah skornya.
Macam-Macam Cara Meningkatkan IQ
Tingkat kecerdasan atau IQ seseorang bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik, asupan nutrisi, pola asuh, riwayat pendidikan, dan kondisi kesehatan. Skor IQ bukanlah nilai yang tetap dan bisa saja berubah saat seseorang beranjak dewasa. Untuk meningkatkan IQ ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:
1. Melatih Otak Melalui Permainan
Salah satu cara meningkatkan IQ adalah dengan melakukan permainan yang dapat mengasah otak. Misalnya, teka-teki silang, puzzle, atau sudoku. Aktivitas tersebut dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan dengan cara melatih daya ingat, serta keterampilan bernalar dan berbahasa.
2. Memainkan Alat Musik
Anda juga bisa meningkatkan IQ dengan belajar alat musik. Menurut penelitian memainkan alat musik dapat melatih kemampuan sensoris dan berpikir, persepsi pendengaran, koordinasi fisik, dan daya ingat. Jangan khawatir bila merasa kesulitan saat mempelajari musik, Anda tidak harus menjadi musisi andal agar bisa mendapatkan manfaat musik untuk meningkatkan IQ.
3. Mempelajari Bahasa Asing
Belajar bahasa asing ternyata tidak hanya memudahkan Anda saat berpergian ke luar negeri, berinteraksi dengan orang dari negara lain, atau mendengar lagu dan menonton film asing. Bahkan, memperkenalkan anak dengan bahasa asing sejak dini, dapat mendukung perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasannya.
4. Membaca Buku
Saat membaca buku Anda akan mencoba mengikuti alur cerita, membayangkan, memahami, dan mengambil kesimpulan dari apa yang dibaca. Tidak bisa disangkal, aktivitas ini menjadi salah satu cara klasik untuk melatih kemampuan berpikir, menambah wawasan, serta menjaga kesehatan dan fungsi otak.
5. Melanjutkan Pendidikan Formal atau Mengikuti Kursus
Pendidikan dalam bentuk apa pun, sangat penting untuk mengembangkan kecerdasan atau meningkatkan IQ. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pendidikan formal selama satu tahun dapat meningkatkan skor IQ hingga lima poin. Selama melanjutkan pendidikan formal, Anda bisa juga berpartisipasi dalam seminar dan lokal karya atau mengikuti kelas kursus. Misalnya, kelas memasak, menjahit, atau bahasa asing.
6. Melakukan Sosialisasi
Manusia adalah makhluk sosial. Oleh karena itu, berdiskusi atau saling bertukar pikiran bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan IQ. Menurut sebuah penelitian, bersosialisasi secara aktif dapat merangsang pikiran dan kemampuan berpikir Anda. Selain berinteraksi dengan teman atau orang yang sudah dikenal, Anda juga bisa bersosialisasi dalam ikut serta dalam komunitas baru atau menjadi sukarelawan. Sehingga bisa bertemu dengan orang baru dan berbagai pengalaman serta wawasan.
7. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Konsumsi makanan bernutrisi juga dapat Anda lakukan untuk meningkatkan IQ. Pilihlah beragam jenis makanan yang mengandung asam lemak, omega-3, flavonoid, protein, serta berbagai vitamin dan mineral. Seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zinc, dan selenium. Berbagai kandungan tersebut dinilai dapat menjaga dan mendukung fungsi otak. Beragam nutrisi tersebut bisa diperoleh melalu makanan dan minuman tertentu, seperti makanan laut, ikan, kacang-kacangan, telur, aneka buah, dan sayuran, serta teh dan cokelat.
8. Mencukupi Waktu Istirahat
Beristirahat yang cukup setidaknya 7-9 jam setiap harinya juga penting untuk mendukung fungsi otak agar bisa bekerja secara optimal. Ketika Anda tidur, otak akan memperkuat memori dari berbagai hal yang dialami sepanjang hari dan mempersiapkan diri untuk mempelajari informasi baru ketika bangun nanti. Oleh karena itu, tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk meningkatkan IQ.
9. Melakukan Olahraga secara Rutin
Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga menjadi salah satu cara meningkatkan IQ dan fungsi otak. Olahraga dapat meningkatkan daya ingat dan menjaga aliran darah di otak agar tetap lancar, sehingga sel saraf dan jaringan otak tetap sehat. Untuk meningkatkan IQ atau memelihara tubuh secara keseluruhan, dapat berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu selama tiga puluh menit setiap harinya.
Penutup:
Meskipun skor IQ sebagian besar dipengaruhi oleh genetika, kecerdasan bukanlah sesuatu yang sepenuhnya tetap. Berbagai strategi yang didukung penelitian dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif pada yang tertentu.
IQ yang tinggi masih dipercaya sebagai kesuksesan seseorang. Namun kenyataannya, skor IQ bukan salah satunya yang menentukan hal tersebut. Ada faktor lainnya juga berperan penting dalam mendukung kesuksesan, misalnya kerja keras, ketekunan, kepribadian, perilaku, dan emosi.
